테니스를 잘하는~

테니스 시 부상 예방: 무릎, 팔목, 허리 보호 방법에 대해 알아 볼려고 합니다. 테니스를 치면서도 서브넣을때 허리가 많이 아파다고 하고, 리시브할때면 엘보가 와서 힘들어 하고, 발리가 들어 올때면 무릎이 아파 달라지를 못할때, 속이 상합니다.  그래서 오늘은 부상을 방지 하는 차원으로 글을 작성했습니다.조금이라도 증상이 있다면 관리를 잘 하시기를 바며,  테니스는 전신을 사용하는 역동적인 스포츠로, 빠른 움직임과 반복적인 동작이 많아 특정 부위에 부상의 위험이 따릅니다. 특히 무릎(knee), 팔목(wrist), 허리(lower back)은 가장 큰 부담을 받는 부위입니다. 이 글에서는 이러한 부위에 무리가 가는 원인과 부상을 예방하는 방법을 의학적인 관점에서 자세히 설명하겠습니다.1. 무릎(Knee)..

카테고리 없음 2025. 2. 5. 10:15

테니스 선수 재활 후 안전한 운동 재개 방법을 알아 볼려고 합니다.  잘할려고 하다가 맘은 급한데 부상을 입은 경우가 많습니다.  그렇다고 그 상태에서 모른척 하고 더 하다가는 일이 커질 수가 있지요.  조금은 더 뛰기위한 접기라고 생각하고 많은 에너지를 비축하여 운동에 임하면 좋을 거 같습니다. 오늘은 무릎 부상으로 인해 3개월간의 체계적인 재활 과정을 거치신 테니스 선수분들을 위해, 재활 후 운동을 어떻게 시작하면 좋을지에 대해 전문가의 시각에서 상세하고 구체적으로 안내드리고자 합니다. “재활 (Rehabilitation)”과 “점진적 진행 (Gradual Progression)”이라는 영어 용어가 강조되듯, 재활 후에는 부상의 재발을 방지하고 안정적인 신체 컨디션을 유지하기 위해 단계적인 접근이 매..

카테고리 없음 2025. 2. 4. 12:44

가장 힘들었던 테니스 경기 BEST 5,테니스는 세계적으로 많은 팬을 보유한 스포츠이며, 신체적·정신적 한계를 극복해야 하는 경기입니다. 선수들은 최고의 컨디션을 유지하며 순간적인 판단력과 강한 정신력으로 승부를 펼쳐야 합니다. 특히, 극적으로 전개된 경기들은 오랜 시간 동안 팬들의 기억 속에 남으며 역사적인 순간으로 자리 잡습니다.이번 글에서는 테니스 역사상 가장 치열하고 힘들었던 다섯 경기를 소개해드리겠습니다. 경기 시간, 장소, 선수들의 노력과 경기 후 영향 등을 상세히 살펴보겠습니다. 모두 대단합니다.1. 존 이스너 vs 니콜라스 마위 (2010 윔블던 1라운드)장소: 영국 윔블던경기 시간: 11시간 5분2010년 윔블던에서 열린 이 경기는 역사상 가장 긴 테니스 경기로 기록되었습니다. 총 3일에..

카테고리 없음 2025. 2. 4. 08:45

테니스는 얼마나 어려운 운동일까? 얼마전 테니스시합을 봤습니다.  두 선수 모두가 오랜 시간 격렬한 플레이를 하다 보니 다리에 쥐가 나서 제대로 걷지 못하는 모습을 봤습니다.  정말 누구 하나 포기 하지 아니하고 끝까지 시합하는 모습을 보니 뭉클함이 전해 지며 지는 사람도 이긴 사람도 모두 박수 받을 만 하다고 생각했습니다.  걷지도 못하고 서브하는 사람이나 리시브하는 사람이나 정신력이 뛰어난 사람들이였습니다.  축구에서 보면 다리에 쥐나면 선수 교체로 그만 뛰게 하던데 테니스는 그게 안되는 것이 였습니다.   그 어려움을 듿고 우승을 향해 달려 가는 선수들은 무엇을 하든 잘 해낼 것 같은 생각이 함께 들었습니다.1. 테니스는 고난도 스포츠인가?테니스는 겉으로 보기에는 간단해 보일 수 있지만, 실제로는 ..

카테고리 없음 2025. 2. 3. 14:03

테니스가 신체적, 정신적, 사회적 측면에 미치는 영향은 어떻까?  테니스는 그 어떤 운동보다 어렵고 힘든 운동입니다.  많은 사람들이 운동을 해서 더욱 즐거울수 있는 이유도 그 힘듬을 이겨내고 해냈을때 쾌감을 느끼고 중독이 되는 것이 아닌가 하는 생각도 해 봅니다. 이러한 테니스는 우리에게 어떤 영향을 미치는지 한번 살펴보겠습니다.1. 신체적 영향 (Physical Benefits)테니스는 전신을 사용하는 운동으로, 뛰어난 신체 발달 효과를 제공합니다. 테니스를 정기적으로 하면 근력, 지구력, 유연성, 민첩성이 향상됩니다. 특히 하체 근력을 강화하고 심폐 기능을 증진시키며, 빠른 스텝과 방향 전환을 통해 균형감각을 높일 수 있습니다. 처음 시작 하는 사람들에겐 힘들수 있지만 서서히 좋아 질것 입니다.또한..

카테고리 없음 2025. 2. 3. 12:53

우리나라가 테니스 강대국이 되기 위해 필요한 요소는 무엇이 있을까?  우리나라는 무엇이든지 잘 하는 나라 인데 테니스 만은 그리 뛰어난 모습을 보이지 않고 있습니다.  우리나라에서 크게 관심을 갖지 않아서 인지는 모르나 좋은 성적이 나오지 않는다는것은 그만큼 소홀히 하고 있는 것은 아닌지 생각해 봅니다. 그 무슨 운동 보다도 힘든 테니스를 사랑하는 사람으로서 우리나라가 테니스 강대국이 되어지길 바라며 요소들을 살펴 보겠습니다.우리나라의 현재 테니스 상황우리나라에서 테니스는 여전히 대중적인 스포츠로 자리 잡지 못한 것이 현실입니다. 국내 테니스 인구는 증가하고 있지만, 여전히 다른 인기 스포츠에 비해 인프라와 지원이 부족한 상황입니다. 정현 선수와 권순우 선수 등의 국제적인 성과에도 불구하고, 후속 세대를..

카테고리 없음 2025. 2. 2. 13:35

테니스의 효과적인 연습과 부상관리에 알아 보려 합니다.  테니스는 고도의 기술과 강한 체력이 요구되는 스포츠입니다. 선수들은 효과적인 연습을 통해 경기력을 높이고, 철저한 부상 관리로 건강한 선수 생활을 유지해야 합니다. 도움이 되길 바라며 지금 자신의 연습과 부상관리를 함께 살펴보세요1. 효과적인 연습 방법 (Effective Training Methods)1) 기본 기술 연습 (Fundamental Skill Training)테니스에서 기본 기술을 숙달하는 것은 경기력 향상의 핵심 요소입니다.  우리나라 선수 들이 세계정상에 서지 못하는 것은 왜 그럴까요?  우리나라가 기술적인 부분에서 좀 약해서 그런것은 아닌가 하는 생각이 듭니다. 서브 연습 (Serve Training): 강력하고 정확한 서브를 ..

카테고리 없음 2025. 2. 1. 12:52

테니스 선수로 대학까지 졸업한 후에는 다양한 진로가 열려 있습니다.  자녀가 테니스 선수라면 무엇을 할까? 고민을 하고 계신 분들이 있을텐데요 물론 개인의 목표와 역량에 따라 선수 생활을 지속할 수도 있고, 스포츠 산업에서 다양한 직업을 가질 수도 있습니다. 선수로서 열심히 하다 보면 몸에 부상이있어 계속 할수 없는 경우도 있으니 꼭 선수 아니더라도 다양한 방면에서 길을 찾아 보아야 할거 같습니다. 이 글에서는 테니스 선수 출신이 선택할 수 있는 다양한 진로를 상세히 살펴보고, 각 분야의 예상 수입도 함께 알아보겠습니다.1. 프로 테니스 선수로 활동가장 직접적인 길은 프로 테니스 선수(Professional Tennis Player)로 활동하는 것입니다. 국제 테니스 연맹(ITF), 남자 프로 테니스 협..

카테고리 없음 2025. 2. 1. 11:06