테니스를 잘하는~

한 달 만에 합격한 생활체육지도사 2급,운동선수로서 10년이 넘도록 생활하다가 여러 사정으로 운동을 중단하고 있던 중, 내가 할 수 있는 일이 뭔지 찾아보았고, 생활체육지도사 자격증을 취득할 수 있는 자격이 있어서 선택하게 되었습니다.  공부를 그렇게 해 본 적이 없던 저였기에 조금의 부담감은 있었지만 할 수 있는 일에 대한 열정으로 해보겠다는 맘을 먹고 시작하게 되었습니다. 시험은 필기 → 실기 → 연수의 단계로 이뤄져 있었고, 종목 선택도 필요했어요. 저는 당연히 배웠던 종목 테니스를  선택했습니다.자격요건은 만 18세 이상! 학력이나 경력이 중요하지 않았기에 마음 놓고 도전할 수 있었죠.시험 주관 기관:대한체육회: 생활체육지도사 자격증 시험을 주관하는 공식 기관입니다.시험 일정 및 장소:시험 일정은..

카테고리 없음 2025. 4. 2. 15:09

🏅 생활체육지도사 2급 자격증으로 할 수 있는 일들국가가 인정한 공신력 있는 체육 전문가 자격, 바로 생활체육지도사 2급 자격증! 이 자격증을 취득하면 다음과 같은 다양한 분야에서 활동할 수 있습니다.1. 🏋️‍♂️ 헬스장 및 체육시설 트레이너헬스장, 피트니스 센터, PT샵 등에서 퍼스널 트레이너로 활동운동 프로그램 설계 및 1:1 또는 그룹 지도자격증 보유로 회원 신뢰도 상승2. 🏫 학교 및 공공기관 체육강사방과 후 체육교실, 유소년 스포츠 지도지역 복지관, 주민센터, 청소년센터 등에서 강의생활체육 활성화를 위한 공공 프로젝트 참여3. 🏛️ 공공 체육시설 및 문화센터 취업구청·시청 산하 생활체육시설 및 스포츠센터 취업체육 프로그램 운영 및 기획생활체육행사 기획·운영4. 👵 노인복지시설 및 재활..

카테고리 없음 2025. 4. 2. 11:15

2025년 3월 28일 테니스 주요 이슈 및 경기 소식오늘, 2025년 3월 28일은 국내외 테니스계에서 주목할 만한 소식들이 전해졌습니다. 세계적인 선수들의 기록 경신과 국내 대회의 개최 소식이 팬들의 이목을 집중시키고 있습니다. 이러한 소식들을 통해 테니스의 매력을 다시금 느껴보는 시간을 가져보겠습니다. 조코비치, ATP 마스터스 1000시리즈 최고령 4강 진출노바크 조코비치(세계 랭킹 5위, 세르비아)가 미국 플로리다주 마이애미에서 열린 ATP 투어 마이애미 오픈 단식 준준결승에서 서배스천 코르다(25위, 미국)를 2-0(6-3 7-6 )으로 제압하며 4강에 진출했습니다. 이로써 조코비치는 37세 10개월의 나이로 마스터스 1000시리즈 대회 최고령 4강 진출 기록을 세웠습니다. 이전 기록은 201..

테니스 경기 2025. 3. 28. 10:08

🎾 테니스 선수 & 동호인을 위한 최고의 스마트워치 추천!,테니스는 스피드, 정확성, 지구력이 중요한 스포츠입니다. 하지만 자신의 경기력을 객관적으로 분석하고, 운동 데이터를 기록하는 것이 쉽지 않죠. 그럴 때 필요한 것이 바로 스포츠 웨어러블 기기입니다!오늘은 테니스에 최적화된 스마트워치 & 피트니스 트래커를 소개해 드릴게요. 운동 성과를 높이고, 부상을 방지하는 데도 큰 도움이 될 거예요. 😊  테니스 스마트워치 선택 기준정확한 심박수 & 운동 데이터 측정 → 체력 관리 필수!GPS 기능 → 코트에서 이동 거리 & 속도 체크배터리 수명 → 장시간 플레이에도 문제없는 제품테니스 앱 연동 → 스윙 분석, 경기 데이터 관리 가능이제 본격적으로 제품 추천 들어갑니다! 👇 가민 포러너 265 / 피닉스 ..

카테고리 없음 2025. 3. 19. 10:39

운동 후 단백질 보충제, 제대로 먹어야 효과 본다!,운동 후 근육 해소를 위해 단백질 보충제를 섭취하는 것은 필수입니다. 하지만 단순히 아무 단백질이나 섭취하면 효과가 반감될 수 있습니다. 이번 글에서는 단백질 보충제의 역할, 올바른 섭취 방법, 추천 제품까지 전문가의 시각으로 깊이 분석해 보겠습니다.1. 왜 운동 후 단백질 보충제가 중요한가?운동 후 우리 몸은 근육 손상을 복구하고 성장시키기 위해 단백질을 필요로 합니다. 단백질 보충제를 제대로 섭취하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.근육 합성 촉진 및 해소 속도 증가운동 후 피로 회복 및 근육 손실 방지체중 감량 또는 근육량 증가 목표 달성 보조 2. 단백질 보충제의 종류와 선택법✔ 유청 단백질 (Whey Protein)소화와 흡수가 빠르며,..

카테고리 없음 2025. 3. 18. 15:04

햄스트링 부상, 다시 뛰기까지 얼마나 걸릴까?,햄스트링 부상은 운동선수뿐만 아니라 일반인에게도 흔한 부상입니다. 제대로 치료하지 않으면 재발 가능성이 높고, 심할 경우 몇 달 동안 운동을 할 수 없게 됩니다. 이번 글에서는 햄스트링 부상의 원인, 회복 기간, 그리고 빠르게 회복하는 방법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.1. 햄스트링 부상이란?햄스트링은 허벅지 뒷부분에 위치한 근육으로, 달리기, 점프, 킥 등 빠른 움직임을 할 때 중요한 역할을 합니다. 햄스트링 부상은 근육이 갑자기 늘어나거나 찢어지는 경우 발생합니다.경증(1도) 부상: 약한 통증, 경미한 근육 손상. 일상적인 활동에는 지장이 없으나, 격렬한 운동 시 불편함이 있음.중등도(2도) 부상: 근육 부분 파열, 부종 및 강한 통증. 걷기가 어렵거..

카테고리 없음 2025. 3. 18. 09:26

러닝화 vs 트레이닝화, 뭐가 다를까? 올바른 선택 가이드,운동할 때 신는 신발, 아무거나 신으면 안 됩니다! 러닝화와 트레이닝화는 용도가 다르고, 잘못된 선택을 하면 부상 위험이 커질 수 있습니다. 이 글에서는 러닝화와 트레이닝화의 차이점, 각각의 장단점, 그리고 나에게 맞는 신발을 선택하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 러닝화 vs 트레이닝화 – 차이점 한눈에 보기항목러닝화트레이닝화용도걷기 & 장거리 달리기헬스, 점프, 사이드 스텝 운동쿠셔닝매우 좋음 (충격 흡수 중점)적당함 (밸런스 유지 중점)유연성앞뒤 움직임에 최적화다방향 움직임에 최적화밑창 디자인앞쪽으로 추진력 제공다방향 미끄럼 방지2. 러닝화 – 언제 신어야 할까?러닝화는 걷기, 조깅, 마라톤 같은 앞뒤 움직임이 많은 활동에 적합합니다.✔..

카테고리 없음 2025. 3. 17. 14:54

이은혜, ITF 태국 국제여자테니스 대회 단식 우승,테니스는 정말 어려운 운동이다.  상대가 실수나, 종이 한 장 차이의 판단으로 그 경기는 결정될 수도 있기 때문이다.  시합 전에 열심히 운동하다가 또한 부상을 입으면 시합을 해 보지도 못하고 눈물을 머금어야 할 때도 있다.  이러한 여러 상황을 이겨내고 시합에 참여하여 우승까지 한다는 것은 대단한 것이다.  어려서부터 모두가 열심히 노력해 온 결실은 우승하나로야 되겠냐 만은 감사한 일이다. 테니스 선수 이은혜(세계 랭킹 419위, NH농협은행)가 국제테니스연맹(ITF) 태국 국제여자대회(W35)에서 단식 정상에 올랐다. 3월 16일 태국 논타부리에서 열린 결승전에서 백다연(세계 랭킹 323위, NH농협은행)을 2-0(6-3 6-4)으로 꺾고 우승을 차..

카테고리 없음 2025. 3. 17. 11:00