테니스는 얼마나 어려운 운동일까?

테니스는 얼마나 어려운 운동일까?

테니스는 얼마나 어려운 운동일까? 

얼마전 테니스시합을 봤습니다.  두 선수 모두가 오랜 시간 격렬한 플레이를 하다 보니 다리에 쥐가 나서 제대로 걷지 못하는 모습을 봤습니다.  정말 누구 하나 포기 하지 아니하고 끝까지 시합하는 모습을 보니 뭉클함이 전해 지며 지는 사람도 이긴 사람도 모두 박수 받을 만 하다고 생각했습니다.  걷지도 못하고 서브하는 사람이나 리시브하는 사람이나 정신력이 뛰어난 사람들이였습니다.  축구에서 보면 다리에 쥐나면 선수 교체로 그만 뛰게 하던데 테니스는 그게 안되는 것이 였습니다.   그 어려움을 듿고 우승을 향해 달려 가는 선수들은 무엇을 하든 잘 해낼 것 같은 생각이 함께 들었습니다.

1. 테니스는 고난도 스포츠인가?

테니스는 겉으로 보기에는 간단해 보일 수 있지만, 실제로는 세계에서 가장 어려운 스포츠 중 하나로 평가됩니다. 경기 중 끊임없이 움직이며, 공의 속도와 회전을 예측하고, 강한 체력과 뛰어난 기술을 동시에 요구하는 종목입니다.

미국 스포츠 과학 연구소(American Sports Data)에 따르면, 테니스는 신체적, 기술적, 정신적 요소를 모두 고려할 때 가장 어려운 스포츠 상위 10위 안에 포함됩니다. ESPN이 발표한 "가장 어려운 스포츠 랭킹(The Toughest Sports in the World)"에서도 테니스는 복합적인 운동 능력을 요구하는 종목으로 평가받았습니다.

2. 테니스의 난이도를 결정하는 요소

1) 신체적 요구 (Physical Demand)

테니스는 전신 운동입니다. 경기가 진행되는 동안 선수들은 짧은 거리를 빠르게 이동해야 하며, 강한 서브와 스트로크를 위해 상체와 하체의 근력을 동시에 사용해야 합니다. 특히, 프로 경기에서는 한 경기당 평균 3시간 이상을 뛰어야 하며, 그 과정에서 강한 심폐 지구력과 근력이 필수적입니다.

뿐만 아니라, 테니스는 급격한 방향 전환과 순간적인 스피드가 요구되기 때문에 무릎과 발목에 가해지는 부담이 큽니다. 따라서 근력뿐만 아니라 관절의 유연성과 내구성을 기르는 것도 매우 중요합니다.

2) 기술적 요구 (Technical Complexity)

테니스는 단순히 공을 쳐내는 것이 아니라, 다양한 샷(포핸드, 백핸드, 발리, 드롭샷 등)을 익혀야 하며, 공의 회전(탑스핀, 슬라이스 등)까지 조절해야 합니다. 또한, 상대의 움직임을 예측하며 정확한 타이밍에 공을 맞추는 능력이 요구됩니다. 이처럼 테니스는 단순한 힘뿐만 아니라 정밀한 컨트롤이 필수적인 스포츠입니다.

경기 중에는 순간적인 판단력과 반응 속도가 필수적이며, 상대방의 전략을 파악하고 이에 적절히 대응할 수 있는 능력이 요구됩니다. 이러한 요소들이 복합적으로 작용하기 때문에 테니스의 기술적 난이도는 매우 높습니다.

3) 정신적 요구 (Mental Toughness)

테니스는 멘탈 스포츠(Mental Sport)라고 불릴 정도로 정신력이 중요한 종목입니다. 단식 경기에서는 오로지 자신만의 힘으로 경기를 운영해야 하며, 긴장된 순간에서도 집중력을 유지해야 합니다. 한순간의 방심이 경기 결과에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에, 강한 멘탈과 냉정한 판단력이 필수적입니다.

특히, 경기 중 심리적인 압박이 크기 때문에 위기 상황에서도 침착함을 유지하는 능력이 필요합니다. 많은 프로 선수들이 경기 중 멘탈 트레이닝을 통해 집중력을 높이고, 스트레스를 효과적으로 관리하는 법을 익힙니다.

3. 테니스는 운동 중에서 몇 번째로 어려운 종목인가?

ESPN이 발표한 "가장 어려운 스포츠 랭킹"에서 테니스는 7위에 선정되었습니다. 이 순위는 스포츠 과학자들과 올림픽 코치들이 운동의 난이도를 평가하여 선정한 것으로, 다음과 같은 요소를 고려하여 평가되었습니다.

• 체력(Stamina)
• 근력(Strength)
• 속도(Speed)
• 민첩성(Agility)
• 유연성(Flexibility)
• 기술적 난이도(Technical Skill)
• 전략적 사고(Strategy)
• 정신력(Mental Toughness)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         테니스 (Tennis)는 복식일때는 그나마 잠깐의 쉽이 있을수 있으나, 단식일 경우에은 끊임없이 볼을 쫒아야 하는 움직임이 있어야 하며, 움직임이 다가 아니라 그 공을 정확하게 임팩트되어야 하는 것, 잠깐의 시간이 허용되지 않는 정교한 타이밍, 그리고 빠른 판단과 반응 속도및 강한 멘탈이 있어야 가능한 운동입니다. 그리고 대부분의 운동의 경기 시간은 정해져 있지만 테니스의 경우는 시간이 정해 지지 않은 롱타임 경기가 많습니다.  서로의 실력이 비슷하여 듀스가 반복적으로 나면 그 경기는 쉽게 끝날 수가 없습니다.

4. 테니스를 배우는 것이 어려운 이유

테니스는 입문하는 순간부터 도전의 연속입니다. 라켓을 정확히 휘두르는 것조차 익숙해지는 데 오랜 시간이 걸리며, 기본적인 스트로크를 익힌 후에도 경기 중 정확한 타이밍과 공의 회전을 이해하는 것이 어렵습니다.

또한, 테니스는 상대와의 랠리가 지속되는 경기이기 때문에 단순한 기술 연습만으로는 실력을 키우기 어렵습니다. 다양한 경기 경험과 실전 감각이 중요하며, 이를 위해 지속적인 연습과 체력 훈련이 필요합니다.

5. 결론

 

테니스는 신체적, 기술적, 정신적 능력을 모두 요구하는 고난도 스포츠입니다. 세계적으로 가장 어려운 스포츠 중 하나로 평가받으며, 체력뿐만 아니라 높은 집중력과 전략적 사고까지 필요합니다. 따라서 테니스를 잘하기 위해서는 꾸준한 연습과 인내가 필수적입니다.

비록 테니스가 어렵고 힘든 운동이지만, 그만큼 성취감도 큽니다. 처음에는 어려울 수 있지만, 꾸준한 노력과 열정을 가지고 연습한다면 어느 순간 자신의 실력이 향상되는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 테니스를 통해 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 강인함까지 기를 수 있다는 점에서, 도전할 가치가 충분한 스포츠라 할 수 있습니다. 즐거움과 건강을 챙기세요~