테니스 부상 예방: 무릎, 팔목, 허리 보호 방법
테니스 시 부상 예방: 무릎, 팔목, 허리 보호 방법에 대해 알아 볼려고 합니다. 테니스를 치면서도 서브넣을때 허리가 많이 아파다고 하고, 리시브할때면 엘보가 와서 힘들어 하고, 발리가 들어 올때면 무릎이 아파 달라지를 못할때, 속이 상합니다. 그래서 오늘은 부상을 방지 하는 차원으로 글을 작성했습니다.조금이라도 증상이 있다면 관리를 잘 하시기를 바며, 테니스는 전신을 사용하는 역동적인 스포츠로, 빠른 움직임과 반복적인 동작이 많아 특정 부위에 부상의 위험이 따릅니다. 특히 무릎(knee), 팔목(wrist), 허리(lower back)은 가장 큰 부담을 받는 부위입니다. 이 글에서는 이러한 부위에 무리가 가는 원인과 부상을 예방하는 방법을 의학적인 관점에서 자세히 설명하겠습니다.1. 무릎(Knee)..
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2025. 2. 5. 10:15
