햄스트링 부상, 다시 뛰기까지 얼마나 걸릴까?
햄스트링 부상, 다시 뛰기까지 얼마나 걸릴까?,햄스트링 부상은 운동선수뿐만 아니라 일반인에게도 흔한 부상입니다. 제대로 치료하지 않으면 재발 가능성이 높고, 심할 경우 몇 달 동안 운동을 할 수 없게 됩니다. 이번 글에서는 햄스트링 부상의 원인, 회복 기간, 그리고 빠르게 회복하는 방법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.1. 햄스트링 부상이란?햄스트링은 허벅지 뒷부분에 위치한 근육으로, 달리기, 점프, 킥 등 빠른 움직임을 할 때 중요한 역할을 합니다. 햄스트링 부상은 근육이 갑자기 늘어나거나 찢어지는 경우 발생합니다.경증(1도) 부상: 약한 통증, 경미한 근육 손상. 일상적인 활동에는 지장이 없으나, 격렬한 운동 시 불편함이 있음.중등도(2도) 부상: 근육 부분 파열, 부종 및 강한 통증. 걷기가 어렵거..
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2025. 3. 18. 09:26
