테니스 선수 재활후 안전한 운동 재개 방법-전문가 가이드
테니스 선수 재활 후 안전한 운동 재개 방법을 알아 볼려고 합니다. 잘할려고 하다가 맘은 급한데 부상을 입은 경우가 많습니다. 그렇다고 그 상태에서 모른척 하고 더 하다가는 일이 커질 수가 있지요. 조금은 더 뛰기위한 접기라고 생각하고 많은 에너지를 비축하여 운동에 임하면 좋을 거 같습니다. 오늘은 무릎 부상으로 인해 3개월간의 체계적인 재활 과정을 거치신 테니스 선수분들을 위해, 재활 후 운동을 어떻게 시작하면 좋을지에 대해 전문가의 시각에서 상세하고 구체적으로 안내드리고자 합니다. “재활 (Rehabilitation)”과 “점진적 진행 (Gradual Progression)”이라는 영어 용어가 강조되듯, 재활 후에는 부상의 재발을 방지하고 안정적인 신체 컨디션을 유지하기 위해 단계적인 접근이 매..
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2025. 2. 4. 12:44
